{"id":4267,"date":"2019-05-08T18:44:43","date_gmt":"2019-05-08T18:44:43","guid":{"rendered":"https:\/\/laeraverdadera.com\/?p=4267"},"modified":"2019-05-08T18:50:31","modified_gmt":"2019-05-08T18:50:31","slug":"snickers-saludables-sin-gluten-ni-azucar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.laeraverdadera.com\/?p=4267","title":{"rendered":"SNICKERS SALUDABLES"},"content":{"rendered":"\n

Que levante la mano quien sea fan del chocolate, que levante la mano quien tenga antojo de dulce, que levante la mano quien quiera comer dulce sin sentirse culpable, que levante la mano a quien le gusten los snickers, que levante la mano quien quiera una receta mega sencilla de snickers saludables. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Si has levantado la mano al menos una vez no te pierdas esta receta y si has levantado la mano todas las veces como es mi caso vete corriendo a ver si tienes pl\u00e1tanos y cacahuetes porque \u00e9ste es tu momento.<\/p>\n\n\n\n

Esta receta de snickers saludables es de las que lo tiene todo: sencillez, rapidez, econom\u00eda de ingredientes, f\u00e1cil elaboraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Y es una de esas s\u00faper recetas que no tiene gluten, ni az\u00facar, ni huevos, ni l\u00e1cteos, ni aceite de palma, ni complicaciones. <\/p>\n\n\n\n

La receta es de healthyvegandesserts<\/a> la vi en su Instagram y de inmediato comenc\u00e9 a salivar. Y c\u00f3mo no ten\u00eda que comprobar por mi misma si estaba tan deliciosa como aparenta. Y s\u00ed, lo est\u00e1. <\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s es una forma divertida de comer pl\u00e1tanos y cacahuetes. <\/p>\n\n\n\n

Nuestros amigos los pl\u00e1tanos<\/h2>\n\n\n\n

Los pl\u00e1tanos maduros son una fuente de energ\u00eda inmediata. Contienes az\u00facares simples \u2013glucosa, dextrosa y  sacarosa\u2013 que se transforman en energ\u00eda inmediata. <\/strong>Por eso es una de las frutas estrella en casi todas las edades y una de las mejores meriendas. Los pl\u00e1tanos adem\u00e1s son estupendos para combatir la anemia o la fatiga, ayudan a reducir la tensi\u00f3n arterial, combaten el estre\u00f1imiento, reducen la acidez y el ardor de est\u00f3mago, evitan la retenci\u00f3n de l\u00edquidos… Nos aportan vitaminas, sobre todo
betacaroteno (38 mcg\/100 g), vitamina C (11 mg\/100 g) y \u00e1cido f\u00f3lico (23 mcg\/100 g).  <\/p>\n\n\n\n

Los cacahuetes tambi\u00e9n te quieren<\/h2>\n\n\n\n

Una menci\u00f3n especial se merecen tambi\u00e9n los cacahuetes, considerados siempre como el m\u00e1s pobre de los frutos secos, relegados siempre a rellenar huecos. Esta desmerecida mala fama se debe a que muchas veces son utilizados para rellenar, sustituir o completar recetas poco saludables, debido a su bajo coste. Pero no debemos tenerlos en la lista negra, muy al contrario, los cacahuetes ayudan a controlar el az\u00facar en sangre. Un pu\u00f1adito de cacahuetes nos aporta el 35% de la cantidad recomendada de manganeso, regula los niveles de colesterol. potencia la memoria, nos aporta proteicas vegetales, protegen la salud card\u00edaca… Eso s\u00ed deben, c\u00f3mpralos naturales o tostados sin m\u00e1s, no fritos o rebozados en miel, ya que en ese caso dejan de ser tan saludables. <\/p>\n\n\n\n\n

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SNICKERS SALUDABLES<\/h2>\n\t\t

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versi\u00f3n f\u00e1cil y saludable de los famosos snikers<\/p>\t<\/p>\n\t

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  • 1 platano maduro<\/li>
  • cacahuetes<\/li>
  • mantequilla de cacahuete (mejor si es casera)<\/li><\/ul>

    Mantequilla de cacahuete casera<\/h4>
    • 1 pu\u00f1ado grande de cacahuetes pelados y tostados<\/li><\/ul>

      Glaseado<\/h4>
      • 200 gr chocolate<\/li><\/ul>\t<\/div>\n\t
        \n\t\t

        1. He puesto un pl\u00e1tano pero obviamente se puede hacer con la cantidad de pl\u00e1tanos que se quiera. \ud83d\ude42<\/p><\/li>

        2. Cortamos nuestro pl\u00e1tano por la mitad si no es muy grande y en 3 trozos si es grande.<\/p>

          <\/li>

        3. Esos trozos los volvemos a cortar por la mitad a lo largo<\/p>

          <\/li>

        4. Pelamos y untamos la parte mas lisita con nuestra mantequilla de cacahuete.<\/p>

          <\/li>

        5. Para hacer la mantequilla de cacahuete basta con coger un gran pu\u00f1ado de cacahuetes pelados y tostados y meterlos en un robot de cocina y triturarlos a m\u00e1xima potencia varios minutos hasta que se piquen, trituren hagan papilla y terminen en hechos mantequilla, se agrega una pizquita de sal y ya tenemos nuestra deliciosa mantequilla de cacahuetes lista. <\/p>

          <\/li>

        6. Picamos unos cuantos cacahuetes <\/p>

          <\/li>

        7. Rebozamos nuestro pl\u00e1tano por la parte de la mantequilla en ellos<\/p>

          <\/li>

        8. Al Ba\u00f1o Mar\u00eda o poco a poco en el microondas derretimos nuestro chocolate<\/p>

          <\/li>

        9. Hora de ba\u00f1ar nuestros barquitos de pl\u00e1tano, con ayuda de un tenedor, lo dejamos sobre una rejilla y tratamos de aguantar hasta que se enfr\u00eden. <\/p>

          <\/li><\/ol>\t<\/div>\n\t

          \n\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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